Alimentos naturales Top 7

  • Agraz/ arándanos
  • Aguacates
  • Col rizada, espinacas, brócoli, diente de león, rúcula o rúgula, berros, lechugas
  • Aceite de coco, aceite de oliva, aceite de aguacate
  • Huevos, en caso de consumir proteína animal – orgánicos-
  • Nueces del nogal, almendras, semillas de linaza, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de sésamo.
  • Cacao crudo y chocolate negro.

Hierbas & Especias Top 7

  • Canela
  • Romero
  • Cúrcuma
  • Salvia
  • Jengibre
  • Cilantro
  • Perejil

 Frutas Top 7

  • Agraz/ arándanos
  • Lemon
  • Aguacates
  • Pepino
  • Granada
  • Toronja rosada
  • Frutos rojos

Prebióticos Top 7

  • Ajo
  • Cebollas
  • Puerros
  • Chicory
  • Alcachofas Jerusalén
  • Espárragos
  • Hojas/ flores de Diente de León

Grasas saludables

  • Coco (aceite para cocinar, untar, bebidas)
  • Aceite de oliva virgen extra (aderezos)
  • Aguacates
  • Nueces
  • Semillas
  • Bebidas a base de plantas orgánicas sin azúcar

Ejemplos de bebidas saludables

  • Agua filtrada
  • Té verde
  • Té de jengibre, cúrcuma, pimienta negra y aceite de coco.
  • Té de romero y menta
  • Kéfir
  • kimchi
  • Kombucha

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